瑜伽禁忌，不留意会让瑜伽“伤”了你，了解一下？
瑜伽是一种能够让心身都获得释放压力的健身运动，可是要了解，“瑜伽练对修身养性，练错伤身体！”对许多 瑜伽练习者而言,训练瑜伽较大 的担忧很有可能便是负伤。但实际上，只需遵循瑜伽训练的标准和禁忌，瑜伽损害全是能够防止的。
因此，在练习瑜伽时，一定要绕开下边这种瑜伽禁忌和坏习惯，要不然请再好的瑜伽教师都不起作用！瑜伽教师还要看一下，你的学生一直发展迟缓，是否拥有这种坏习惯？
1 | 禁相互之间盲目攀比
每一个人的身体状况都不一样，有一些瑜伽瑜伽体式他人能做，你不能做是很一切正常的事儿，一定不必跟他人盲目攀比，不然非常容易负伤,非是全部的瑜伽体式都务必在标准化下进行,每一个做不到的瑜伽体式能够做退阶姿势,由浅入深。
你是不是也由于“盲目攀比”弄乱了自身本来的练习之途，内心冉冉升起了舍弃或是激进派的想法？
瑜伽并不是难度很大瑜伽体式的“交锋”，只是唤起人体上的觉察，享有这一全过程。如同等候花瓣的绽放，从胎芽，到花蕾、到初放、再到盛装，每一瞬间全是美丽的。
记牢，感受瑜伽的全过程，而不是固执于結果！
2 | 禁不在乎
一个优良的心态就是你开启瑜伽的前提条件，如果你的心态放正时，你的爱才会感受到真真正正的瑜伽之美，才会在日复一日的练习中渐渐地提升……
不必总是以为随意运动人体便是瑜伽，瑜伽是要心身的融合，训练要详细，人体的屈伸要相互配合吸气。
不关心这种，你的瑜伽仅仅瑜伽垫上的健美操。

3 | 禁过多坚持不懈
瑜伽自身便是一个很费劲的健身运动，训练的全过程中发生体力透支身体颤抖全是很一切正常的状况，碰到那样的状况切勿用劲牵扯和过多坚持不懈。
4 | 禁忽视热身运动
瑜伽逐渐以前一定要搞好暖身工作中，切勿一开始就做难度很大的姿势。从调身到热身运动实际上是这堂课的根本所在，沒有这种如同一个没学过走入学跑的小孩一样。但是热身运动的必要性很多人也没有意识到，直到受伤了才逐渐后悔莫及。人体在热的状况下，血液循环系统得好，人体开启得好，为以后的高峰期瑜伽体式干了非常好的提前准备，那样你的人体才会开启。此外在训练的全过程中做不到的姿势也不必凑合，不必盲目跟风开展盲目攀比，要不然不但会让韧带拉伤，还会继续让骨关节越来越不稳定
5 | 禁三心二意
瑜伽此项健身运动用心做起來是十分美丽动人的，保证用心潜心不但可以唤起人体的功能，还可以让全身上下的每一个体细胞获得释放压力。因此在做姿势的全过程中千万别三心二意去想别的的事儿，专注力不集中化很有可能会造成跌倒骨裂的出现意外状况。
6 | 禁焦虑不安
情绪波动不适合训练瑜伽。瑜伽归属于心灵成长都需要相互配合的健身运动，假如发火、焦虑情绪、焦虑不安的状况下，肌肉群绷紧，好是不必训练瑜伽，以防负伤，仅有在全身肌肉绵软的状况下训练瑜伽，才可以更为安全健康。
试着让自身宁静、释放压力，体会瑜伽让你产生的缓解和镇定。

7 | 禁只练瑜伽体式
要了解瑜伽体式的训练是为了更好地连通人体的动能安全通道，吸气是为了更好地把人体的动能传至全身上下各个地方，可是真真正正能具有提升身体血气动能功效的是歇息术。尽管歇息术仅仅一个简易的挺尸式，仅有短短15分钟，但这短短的15分钟的挺尸式，其实际效果相当于数钟头沒有觉察的一般睡眠质量。
只练瑜伽体式，从来不在乎内心的修练，觉得冥想训练和歇息术全是没用的，瑜伽相互配合冥想训练和吸气，实际上是紧密联系，缺一不可。
8 | 禁三天打鱼
瑜伽也是一种磨炼，瑜伽并不是一两天就能变漂亮，瑜伽的训练务必地久天长的坚持不懈，而这就想要你有规律性和方案的训练，不规定你每日几个小时，但少方案好一周训练几回，每一次练多久，训练前后左右都要注意什么，把瑜伽变为习惯性。想要成为一个达标的伽人，先你需要保证的是坚持不懈。
9 | 禁训练前后左右不留意空着肚子
很多人就餐以后会出现很大的饱腹感，这个时候胃里会从清静情况转到激活状态，在这类情况下马上做瑜伽很有可能会让消化道遭受振动进而危害到食物的消化。好的作法是在餐后三四个钟头以后做训练，那样就不容易给胃里导致压力。
实际上空着肚子的要求不仅是使你在做训练的情况下不容易发生恶心想吐的状况，也是使你的血夜更强的流过人体各个地方，而不仅在你的胃周边帮它消化吸收食材。
10 | 禁很多饮用水
瑜伽后你或许会口渴，但假如很多饮用水得话，会对血夜循环、消化道，尤其是给心血管提升压力，让人体觉得更为的疲惫。很多饮用水的結果总是是流汗大量，造成盐份进一步外流，比较严重的还会继续引起筋挛，腿抽筋等。